bcaa na

Ale jak już otworzyłeś to raczej nikt Ci tego już nie uzna. Tak naprawdę nei wiesz ile bcaa sypiesz, jak na duzej puszcze Cię oszukuje to co w przypadku małych dawek, zainwestuj ze 30 zł w wagę, ja mam kilka, np jedną do ważenia dużych rzeczy z dokłądnoscia teoretycznie 1g, i takie do małych ilości prochu teoretycznie z dokładnoscią 0,01g.

ok zjadłem 100g piersi z kurczaka warzywa + 100g jeczmiennej i teraz zapijam to bcaa i betaalaniną. Ej na tym BA pisze wogole tak : 5g (1 servings) = 4570mg BETA ALANINE czyli jak biore 1 miarke cała to przyjmuje 4,5g BA a mialem brać 2 x po 3g ?:D Zmieniony przez - Pytacz_123 w dniu 2016-04-24 11:21:19

Czyli w 'S' (trening na siłowni) jak będę brał BCAA przed treningiem oraz przed aerobami będzie ok? Czy w przypadku gdy chciałbym zrzucić nieco tkanki tłuszczowej, przy wzroście mięśniowej jaki bilans kaloryczny powinienem zachować? +/- czy dostarczać dokładnie tyle, ile mój organizm potrzebuje?

Ujemny bilans kaloryczny jest. W koncu zszedlem te 5-6 kg w dol. Czyli polecasz puche BCAA? Moze cos konkretnego? Cwicze pon paitek od 18 do 19:30 na silowni, a od 19:45 godzina biegania. Zmieniony przez - Baaks1 w dniu 2011-06-09 00:10:18

Z forum korzystam bardzo długo, czytałem wiele tematów szczególnie dział odżywianie, konto dzisiaj założyłem bo jak wspomniałem chciałem dać moją dietke do oceny. Może problem leży w zbyt ubogiej suplementacji tzn mam na myśli dokupienie specyfiku BCAA lub HMB.. może wypowiedział by się ktoś kto zażywał te suple :) ? Kalkulatorem również się [...]

na razie nie wywalaj kasy na BCAA czy inne drogie suplemnenty i zastosuj zwykła odżywkę białkową. Później jak już będziesz miał mniej Bf to zaczniesz się martwić nad większą ochroną masy mięśniowej. Na razie jest Tobie to niepotrzebne.

Każdy z tyhc supli ma swoje właściwości pozytywne na różnym polu. Tobie jednak potrzeba kalorii z diety, treningu i regeneracji. Zainwestuj w białko jesli brakuje Ci go w diecie (przepraszam ale nie mam czasu liczyć białka w diecie którą podałeś), następnie w kreatyne jeśli uważasz że juz przyszedł na nia czas. BCAA i Glutamina mogą zostac - [...]

brałeś testosterol a nie testosteron. Jak już masz crea 9 to spoko stosuj, na każdego działa co innego, jeden woli jabłczan inny mono, kolejny stacka. W bcaa goryczki akurat nadaje leucyna.

Ćwiczenia siłowe pod kątem masy. Przy ujemnym bilansie kalorycznym mięśnie Ci nie urosną. Przed utratą mięśni możesz się zabezpieczyć stosując BCAA. Chociaż największe znaczenie ma tutaj dieta. Nie stosuj żadnego biegania na czczo i tego typu wynalazków. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2009-05-15 06:41:10

Nie da jednocześnie budować mięśni (masa) i redukować (tłuszcz). Niestety na początku gubiąc tłuszczyk poleci także z mięśni troszkę, ale tym się nie martw. Potrzebujesz zgubić jakieś 20-30kg i wtedy dopiero zacznij treningi na masę. Przed siłownią i MT bierz BCAA a dodatkowo jakąś godzinkę przed MT bierz termogenik (jeżeli nie masz problemów [...]

[...] posty o odzywianiu na mase i pamietaj ze sila i koksy to nie droga do wymazonej sylwetki.Proponuje zgooglowac sobie porusz swoje np.barki,bicepsy itd. i tam mawashi zrobil piekna robote jezeli chodzi o rozpiske treningu na caly rok.. p.s wiem co mowie bo zrobilem 20kg w 2lata na diecie,bialku,bcaa,kreatynie,zma,carbo i oleju rybnym. pozdro kolego

onyk - nie do konca. zdobnyc 2g z pozywienia to sporo - dosc bardzo sporo , liczył bym przy normalnej "dietce" na 1 g max. pozatym nie wiem czy wiesz ale WYIZOLOWANA TAURYNA jest lepiej przyswajana niz taka niewyizolowana. dzienna dawka 6 g/dziennie

[...] razy na metanabolu, 2x prohormony 8. TRENING: jest 9. CEL CYKLU: masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: metanabol, clomid,bialko, creatyna i bcaa. 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ustabilizowany, stoje w miejscu. nie chudne nie tyje 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]

Tauryne bym odpuścił, masz tyle supli, że w sumie nawet byś nie poczuł jej działania, BCAA według mnie nadaje sie tylko na redukcji, na masie zbędne...

[...] kreatyny? bo aktualnie kupiłem 2 puszki whiteblood'a, ale zastanawiam sie czy brac, czy zostawic na nastepny cykl lub redukcje. bo nie wiem, czego oczekiwac po takim boosterze bez kreayny, jest sens? (diete oczywsicie mam, oprocz tego regularnie uzupelniam: hmb, bcaa, witaminki, omega3 i jeszcze mam carbo/białka, ale unikam żarcia w porchu).

Masz racje pewnie jest to sprawa kortyzolu. Tutaj - badania hormonalne - lekarz może coś pomóc A z domowych sposobów to : - mniej stresu - czyli więcej snu dodaj cynk dodaj magnez, a najlepiej ZMA Orginal - kolagen - akurat teraz wyszła nowość z Trec-a : COLLAGEN RENOVER - http://www.sfd.pl/Nowo%C5%9B%C4%87__COLLAGEN_RENOVER__-t768927.html Każda [...]

odpowiedz na pierwsze pytanie masz na początku. Widać, ze nawet nie przeczytałeś tematu a go odkopałeś. BA sprawdzi sie jako dodatek a bcaa jesli masz to nie zaszkodzi brać przed i po treningu Zmieniony przez - papsiorek w dniu 2013-11-29 22:51:57

a roznie pisza o tym bcaa, wlasnie niedawno przeczytalem w jakims poscie ze na treningu ma sie wiecej sily ale wiadomo jak to jest... czyli cala kase ladowac w diete i bialko, a na cyklu ? juz dokupic do kreatyny np tauryne czy cos innego

spalacz bez odpowieniej diety szalu nie zrobi ja bym bral scorcha na poczatek. bcaa obowiazkowo przed i po treningu. xplode moze byc jak najbardziej. glutamina by sie przydala jeszcze.

[...] jest taka opcja,żeby zwykłą sztangę zbliżyć do do tzw. yoke bara http://www.elitefts.com/images/PICTURES/yokebar/yoke-ss-bar.jpg Zwyczajnie weź paski ciężarowe http://www.bcaa.pl/images/45/1597.jpg i zaciśnij pętle na sztandze. Złapiesz za obydwa końce pasków zdrową ręką i voila. Pamiętaj,żeby tę chorą też przybliżyć do drugiej ręki- [...]